龙人职业培训学校(图)-产后康复培训-贵阳产后康复

研究表明，如果产后6个月内能够恢复到孕前体重，则8-10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3千克。也就说不知不觉间就胖了，而且这种缓慢肥胖属于不可逆转性肥胖，产后康复训练，通俗的来讲就是很难减下来！

那么产后何时才能减1肥呢？

月子期间不可减1肥

产后6周，可以开始减·1肥了

产后2个月后减1肥循序渐进

产后4个月后加大减·1肥力度

产后六个月后减1肥的黄金期

两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减1脂肪。而且，这段时间减1肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内1分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，产后康复培训，而且生活习惯也还没有定性，这个时候选择正确的减1肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

1、“月子”里产妇的会***分泌物较多，每天应用温开水清洗外***，勤换会阴垫并保持会***清洁和干燥，***会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，贵阳产后康复，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起***，产后康复护士，6周后可以洗淋浴。

3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑，坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

4、在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

5、产后应喝蔬菜汤，产后进补要根据身体状况，可以先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

1、马上可以让***外形恢复正常，原变宽的***复原， 髋部宽度缩小3~6公分！

2、***闭合后，有利于脊柱复位，背部挺拔，背部酸疼症状马上缓解。

3、改善***血液循环、淋巴循环，曲线显露。

4、***闭合术后，***周围的肌肉包括盆底肌、下ti肌tan弹性增强，下ti由原来的三指宽变成2指甚至1指宽。

5、大小阴chun自然闭合覆盖下ti，形成自然保护。

6、排尿有力，缓解漏尿问题!

7 、长期维护会阴经络通畅、全身经络通畅、生殖系统健康，形正体健，保持女性第二性征年轻态。